Hoe ga je om met pijn, verdriet, stress, onzekerheid en tegenslagen? Deze training gaat over zelfcompassie en mentale flexibiliteit met als doel het vergroten van de mentale flexibiliteit en zelfcompassie.
Werkwijze:
Deze training richt zich op het leren omgaan met pijn, verdriet, stress, onzekerheid en tegenslagen. Perfectie of een klachtenvrij leven is geen vereiste; het gaat erom meer in lijn te leven met wat je echt belangrijk vindt. Gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT) leer je minder te vechten met gedachten, gevoelens en angsten en meer te leven naar jouw waarden.
Inhoud en opbouw:
- Duur: 6 sessies + 1 follow-up; 2 uur per sessie
- Groepsgrootte: 6 tot 12 deelnemers
- Inhoud: Er wordt gewerkt aan:
- Je gedachten minder serieus nemen
- Meer in het hier en nu leven
- Meer leven vanuit jouw waarden. Wat is werkelijk belangrijk voor jou?
- Meer mentale flexibiliteit
- De training bestaat uit: psycho-educatie
- Gesprek en ervaringsgerichte oefeningen
- Maken van thuisopdrachten
- Voorafgaand aan de eerste bijeenkomst vindt een vrijblijvende informatiebijeenkomst plaats.
- Kosten deelname: € 45,-
- Begeleiders maandagavondgroep: Dorea Ketelaars (POH-GGZ) en Han Baeten.
- Begeleiders woensdagochtendgroep: Han Baeten en Herjan Gerlings (beiden ACT-gecertificeerd, Versa Welzijn)
Voor informatie en/of aanmelding:
Versa Welzijn – afd. Groepsmaatschappelijk Werk
Telefoon: (035) 623 11 00
E-mail: groepswerk@versawelzijn.nl